족욕의 효능과 방법

족욕의 효능과 방법

 

족욕 효능

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발은 제2의 심장이라 할 만큼 우리 몸에 중요한 부분이라고 말할 수 있습니다. 발에는 우리 몸의 혈관들이 모여 있어 족욕을 하게 되면 혈액순환이 원활하게 되어 모든 기능을 건강하게 관리해 준다고 합니다. 또한 체내의 노폐물을 땀으로 배출해주어 피부 건강뿐만 아니라 다이어트 효과에도 최고라고 합니다.

 

1. 족욕 효능 중 가장 으뜸은 역시 혈액순환 촉진 혈액순환이 만병을 고친다는 말이 있듯이 몸속에 피가 잘 돌아야 건강을 유지할 수 있기 때문입니다.

 

2. 족욕은 머리를 맑게 해주기 때문에 두통 불면증 신경쇠약에 효능이 있습니다.

 

3. 체내의 노폐물을 배출하여 주어 피부에 탄력을 줍니다.

 

4. 뭉친 근육을 풀어주고 근육통과 신경통에 효과가 아주 좋습니다.

 

5. 다리 부종에도 족욕은 아주 좋은데 퉁퉁 부은 발이나 종아리의 붓기를 빼주는데 효과가 좋습니다.

 

6. 신진대사의 촉진으로 비만을 예방해주어 다이어트에도 많은 도움을 줍니다.

 

7. 감기를 예방하여 주고 피로회복에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

족욕 방법

 

먼저 발을 깨끗이 씻고 대야에 따뜻한 물을 받아 달을 담급니다. 물의 온도는 약간 뜨거운 정도로 40도로 합니다. 시간은 20분 정도가 적당합니다.발은 안쪽 복사뼈에서 10센티 정도위까지 담그며 발냄새제거 효능을 보시고 싶으시면 녹차나 식초를 넣어주세요 또한 취향에 따라 입욕제나 레몬, 녹차티백 등을 넣거나 뿌려서 족욕을 해도 좋다고 합니다. 족욕이 끝나면 물기를 제거하고 보습크림 등으로 마무리 해 줍니다. 족욕은 하루에 한 번씩 해주는게 좋습니다.